敬爱的老师，亲爱的同学们:

大家早上好！我是初一（2）班学生王惠琳，今天我国旗下讲话的题目是《唯有安全健康饮食，才有美好幸福人生》。

燕子归去，可再飞来；春红凋零，亦可再开；落木飘黄，也可再绿。但是生命却不可往复，人生不可重来。而饮食安全健康则是生命、人生的一道重要屏障，如同万里长城守卫着我们。

常言道：国以民为本，民以食为天，食以安为先。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着大众的生活，关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，都能让你身体残缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包盐，就能中断免疫系统的正常运行；不要食品安全，哪怕只是小小的一个意念，就能让生机勃勃的生命处于危险之中。

同学们，我们国家为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，特将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
  所谓安全的健康饮食，就是满足人体的生长、发育、生理、体力活动需要的饮食结构。所以我们必须要做到不挑食、不贪食，每日的三餐都要准时吃，每一餐吃到七分饱。健康安全的膳食，一定要保证充足的营养和营养的均衡。为此，我们学校邀请了专业的营养师亲自设计菜谱，保证了同学们吃的每一餐既可口，又能满足机体的需要。我们的饭堂是A级，从食材的选取、辅料的搭配、火候的掌控、师傅的手艺，到我们口中喷香的美味，处处都渗透着“健康安全”的理念，因为这也是在落实我们学校的育人目标：身心健康、德智双馨。

曾经有同学吐槽我们的饭菜，学校精心组织了学生代表参观饭堂的活动，之后更多的同学了解了“真相”，现在我们同学用餐时吃得更加放心了；曾经有少数家长担心我们的饭菜，学校按例又特意组织了家长代表参观饭堂，身临其境的考察之后，很多家长代表留在饭堂共享美食，他们吃得津津有味，赞不绝口。我深深地记得运动会的第一天，我邀请妈妈陪我到饭堂吃饭，开始我很担心妈妈会嫌弃饭菜不好，因为她平时对饮食标准要求很高，所以当我拿到饭菜摆在妈妈面前时，我内心有些忐忑，但妈妈吃了两囗却迫不及待地发话了：“不错呀！挺好吃的。华初食堂果然不负众望！”当听到这赞美，我也点头，心里默默地笑了。

在此，我谨代表全体同学真心地感谢学校为我们提供这么可口营养的饭菜!

同学们，为了使我们的饮食安全、健康，我想提出以下几点建议与大家共勉：

首先，我们要养成不挑食、不偏食，健康饮食的习惯。一旦有偏食、挑食，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。不健康饮食直接导致疾病，比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃得过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

其次，在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃,但也不能太慢。 太快容易使肠胃堵塞，不能及时消化，但太慢了又会浪费时间。

再次，营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。周五放学，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。所以，我们要从内心拒绝“三无产品”。

最后，分享一下营养师建议的科学进餐顺序：汤——蔬菜——饭——肉——半小

时后吃点水果。 

生命诚可贵，饮食需健康；安全切莫忘，幸福万年长。让我们一起安全健康饮食，过上幸福美好人生！

谢谢大家！