尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是初一十五班的张景喻，今天我国旗下讲话的主题是《美丽心灵，健康成长》，今天是５月２５日，是心理健康日，健康节取“５．２５”的谐音"我爱我"，意为关爱自我的心理成长和健康。

如果我问你“你健康吗？”你一定会说：“我当然健康了。”这只能说明你生理健康而已。同学们，要知道一个健康的人除了生理上的健康外，同时还要心理健康，心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，一种积极，健康的心里状况。

一般来说，心理健康的人有良好的心态，能够善待自己，善待他人，但心理健康的人也并非没有烦恼和沮丧，只是他们能够及时从烦恼和沮丧中解脱出来，他们自信而不自大，坚持而不固执，勇敢而不鲁莽，对自己的优点与不足有足够清醒的认识。

那如何做到心理健康呢？

首先，要培养积极的人生态度。很多同学会抱怨自己学习成绩不好，面对家长老师的期盼，而感到压力山大，从而每天闷闷不乐，虚度光阴。实际上人生中要经历许许多多的困难和挫折，但是只要始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极的去努力，去奋斗，养成积极向上的人生态度，就能目光远大，心境愉快，就能胜不骄，败不馁。

其次，拓宽兴趣。兴趣是保护良好心态的重要条件。人的兴趣越广泛心理适应能力才越强比如绘画、创作、写字、种花等等，你会觉得生活处处有阳光。

第三，学会自我调节情绪，排除不良情绪。如何调节呢，最简单有效的方法就是用积极的暗示代替消极的暗示。当你想说“我无望了”，换成“不，我还有希望。”

最后，心理健康还要有宽广的胸怀，用宽容代替愤怒，希望别人如何对你，就怎样对待别人，与他人共享一片温暖的阳光，让每一个小小的瞬间化成蝶翼般的轻盈与美丽，留在我们的心底。让健康幸福的阳光沐浴我们的生活，让我们人人都有一个健康的心理，拥有一个健康的人生。

我的讲话完毕，谢谢大家。