中考日渐临近，为了让初三学子能以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法冲刺迎接中考，4月25日下午，华师初中特邀华南师范大学附属中学发展指导中心主任李之宁老师，为全体九年级毕业班学生作题为《动静结合 致胜中考》的中考考前心理辅导讲座。

  

李之宁老师以其专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验与亲切善导的互动，为学生们剖析了中考前的心理表现，并提供了行之有效的考前心理调适方法。首先，李之宁老师由一个头脑风暴“临近中考最后两周，我感到······”开始，引导学生积极自我创设情境，让学生明白：中考要给予自己积极暗示。随后，李之宁老师运用柔美的音乐、悦耳的语调、清晰的指令、放松的氛围和有趣的互动，引导学生现场尝试“呼吸放松法”、“催眠暗示法”和“语言自我暗示法”，教授给学生简单实用的缓解压力技巧。最后的环节中，李之宁老师指出中考是结合技巧、实力、心理三方面的战役，并提出了中考之旅三大攻略：“攻略一：适度放松，积聚能量”；“攻略二：接纳情绪，精心专注”；“攻略三：讲究策略，扎实执行”。

  

  

本次讲座在轻松愉悦的氛围中结束了，经久不息的掌声充分表达了师生对李之宁老师及其讲座的由衷认可与感谢。学校希望通过此次讲座能帮助毕业班学子有效排解迎考的紧张心理，科学掌握释放压力的方法，源源不断地增添前进动力，迎战属于自己的中考。考出最好的自己，迎接最美的明天，这也是华师初中对2019届毕业班最美的祝愿和期许！